Профилактика гриппа и ОРВИ у детей — как уберечься от простуды

Как провести профилактику острых респираторных вирусных инфекций? Профилактика – это комплексное мероприятие, которое направлено на то, чтобы ребенок не заболел вирусной инфекцией, а лучше — оставался как можно дольше здоровым. Как же проводить профилактику простудных заболеваний, и забыть, что такое температура.профилактика простуды

Что можно сделать для того, чтобы ребенок не заболел

Рассмотрим 7 правил профилактики:

  1. Много гуляйте.
  2. Не кутайте детей.
  3. Мойте руки.
  4. Проветривайте помещения.
  5. Ходите босиком.
  6. Полноценно и рационально питайтесь.
  7. Носите маски правильно.

Много гуляйте

В первую очередь вы должны корректировать образ жизни. Ваш ребенок должен, как можно чаще гулять. Прогулки должны быть ежедневными, исключая те дни недели, когда:

  • очень холодно – больше -15° мороза, или очень жарко – более 35° тепла;
  • если на улице очень сильный ветер, сильный дождь, гроза, метель.

Гуляйте очень много, буквально километрами: без коляски или с коляской.

профилактика гриппа
Гулять, радоваться солнцу и снегу — это хорошая профилактика простуды

Когда ваш ребенок гуляет, он глубоко дышит свежим прохладным воздухом. Это повышает устойчивость дыхательных путей к инфекциям. На улице реже встречаются вирусы, которые могут вызывать вирусную инфекцию.

Не кутайтесь

Не кутайтесь сами, и не кутайте детей. Лучше возьмите кофточку или тонкие лосины с собой, которые можно будет надеть. От того, что вы кутаете детей, они потеют, хуже себя чувствуют.

Если вы не кутаете детей, это своеобразный элемент закаливания.

Как одевать детей в ту или иную погоду? Очень часто мы перекутываем своих детей, что не хорошо.

Одежда ребенка должна соответствовать сезону. Потому что, если ваш ребенок будет одет слишком жарко, он может вспотеть. После того, как вы его разденете, любой прохладный воздух может вызвать переохлаждение, а значит поспособствует тому, что ваш малыш заболеет.

профилактика простуды и гриппа
Укутывание может спровоцировать перегрев

Мойте руки

Когда вы приходите с прогулки, всегда мойте руки, ноги, и обязательно умывайтесь. Приучайте своего кроху умывать личико, и немного высмаркиваться. Мойте руки с мылом после прогулок.

Всегда должны быть чистые руки, потому что источник инфекции передается не только воздушно-капельным путем, при разговоре, чихании, но и через руки. Очень часто руками поглаживаем свое лицо, трем глаза, в ведь руки являются тоже источником инфекции.

Поэтому только с чистыми руками прикасайтесь к своим детям.

Проветривайте помещения

Если малыш часто находится дома, сидит в комнате, в которой не проводится проветривание, и в такой комнате несколько таких же детей, у которых могут быть сопли или кашель — то в комнате создается достаточная концентрация вируса, для того, чтобы ваш вполне здоровый малыш заболел.

как обеспечить профилактику гриппа
Проветривайте помещение в любую погоду

Проветривание помещений, а также сон при открытой на проветривание форточке — это очень важно и полезно. Главное, понимать, что ночью температура воздуха падает ниже, чем в дневной сон.

Здесь нужно быть очень аккуратным, поэтому рекомендуем прочесть статью о том, какая оптимальная температура воздуха должна быть в детской комнате.

Хождение босиком

Хождение босиком дома, и на улице, и там, где это возможно — это одно из очень важных правил, потому что наша нога — проекция нашего организма.

Ходить босиком полезно не только из-за того, что происходит перепад температур, но и из-за того, что поверхность имеет неоднородную структуру. К тому же, на стопах ног очень много биологически-активных точек. Отсюда происходит хождение босиком по ортопедическим коврикам.

Ребенок сам будет просить снять обувь, и ходить босиком, как только попробует это на деле.

Дома носки могут появиться только зимой, когда еще не включили батареи, в лютые морозы, или, когда ребенок болеет. И то, это будет происходить редко.

Рациональное питание

Очень важно питание. Питание не должно быть вредным, а быть сбалансированным, содержать большое количество витаминов.

Дети, которые находятся на грудном вскармливании получают молоко, являющееся защитой от респираторной инфекции. Даже если вы сами заболели вирусной инфекцией, и кормите грудью, ни в коем случае нельзя отлучать новорожденного от груди. Потому что, именно грудное молоко позволяет вашему крохе переболеть в более легкой форме, либо вообще не заболеть.

Сложнее происходит с детьми, которые находятся на искусственном вскармливании. Здесь вы должны соблюдать все меры предосторожности, чтобы малыш не заболел вирусной инфекцией. Потому что в молочной смеси, какой бы хорошей она не была — защитных веществ, которые есть в грудном молоке, не содержится.

Кушайте свежие овощи и фрукты. Ограничьте булочки и конфеты

Если ваш малыш старше года, и грудное вскармливание вы завершили, значит питание вашего крохи должно быть полноценным, сбалансированным, должно содержать обязательно фрукты и овощи по сезону. Рекомендуем прочитать статью о первом овощном прикорме, с примерами рецептов.

Нельзя допускать, чтоб ваши дети ели всухомятку, питались колбасой, бутербродами, чипсами. Копчености и соления – это тоже не еда для ребенка. К тому же там содержится очень много вредных добавок, о которых написано здесь.

У вас всегда должна быть с собой вода. Ребенок на прогулке может выпить 0,5 л воды, а то и больше в жару. Это касается деток, которым уже можно пить водичку, помимо основного грудного вскармливания.

Правильное использование масок

что делать чтоб не простудиться
Здоровому человеку можно носить маску, если он тесно контактирует с больным

Маски действительно позволяют защитить больного ребенка, от распространения инфекции, от больного человека.

Когда вы выходите на улицу, снимайте, пожалуйста, маску. Если вы болеете, то вы должны проветривать себя, а маска является барьером. В общественном помещении надевайте маску.

Избегать контактов с заболевшими

Дедушки и бабушки, а также папы и мамы, обратите внимание, что пока вы болеете, старайтесь не навещать своих внуков и детей, пока вы не поправитесь.

Больные острой респираторной инфекцией должны лечиться дома. Это правило номер один – находится дома, а не ходить по общественным местам, и заражать других детей.

Следует избегать общественных мест, во время подъёма заболеваемости. Малыш зимой вполне обойдется без цирка или без театра. Если вы пошли в супермаркет, то папа с ребенком может погулять на улице.

Важно, чтобы ваш малыш не проконтактировал с больным ребенком вирусной инфекцией. Но как же быть, если в семье есть больные папа, мама и другие:

  1. Если в семье кто-то заболел вирусной инфекцией, вы должны ограничить контакт с этим человеком.
  2. Если вы проживаете в одной квартире, постарайтесь, чтобы у заболевшего был свой уголок.
  3. Если нет отдельной комнаты, то как-то отгородите кровать, например, ширмой, или просто не подпускайте ребенка к заболевшему.
  4. Если невозможно изолировать контактного, то у заболевшего должна быть своя посуда.
  5. Тот, кто заболел, должен пользоваться одноразовыми платками, одноразовыми масками.

Конечно если заболеет мама, то это кошмар для семьи – маму никуда не изолируешь, она будет находится рядом. Но все равно, вы должны соблюдать меры безопасности.

В комнате где находится больной, нужно чаще проветривать. Больного стоит вывести в другую комнату или на кухню, или накрыть лишним одеялом, но форточку желательно открывать. Также можно вывести ребенка на прогулку, и тогда проведите сквозное проветривание помещения.

что лучше для профилактики гриппа
Не забывайте проводить влажные уборки в помещении, где находится больной

В комнате, где находится больной, нужно проводить регулярные влажные уборки. Желательно не использовать синтетические моющие средства, особенно те, которые содержат хлор. Сухой воздух с парами хлора тоже вреден для здоровья. Ароматизаторы, которые добавляются для мытья полов – это аллергены для ребенка. Поэтому делайте влажную уборку обычной водой.

Не забывайте протирать ручки входных дверей и поверхности. Старайтесь, чтобы в комнате, где находится ребенок или заболевший член семьи, не было пылесборников: мягкие игрушки и ковры.

Какая существует экстренная профилактика вирусных инфекций

Какие препараты назначают ребенку, если он проконтактировал с больным вирусной инфекцией в классе, или в детском садике.

В этом случае закапайте в нос Интерферон. С профилактической целью закапывается по 2 капельки в каждый носовой ход, три раза в день.

Препараты могут быть, как натуральный человеческий интерферон, так и рекомбинантный. Рекомбинантные препараты – это:

  • Лаферон;
  • Назоферон;
  • Грипферон.

В некоторых случая допускается назначение гомеопатических средств:

  • Анаферон Детский;
  • Афлубин;
  • Кагоцел;
  • Инфлюцид.

Их назначает участковый доктор. Вы решаете совместно с ним, какой препарат лучше для вашего ребенка. Схему лечения, и профилактику вы тоже уточняете совместно с лечащим врачом. Самолечение недопустимо.

профилактика гриппа и орви для детей лекарства
Помните, что все препараты имеют побочные действия и противопоказания

Вакцинация для профилактики гриппа

Вакцинация, как профилактика против гриппа, обоснована. Чем больше детей будет привито против гриппа, тем меньше вероятность, что возникнет эпидемия.

Для профилактики гриппа используется несколько типов вакцин. Вакцины могут быть живыми и инактивированными, то есть состоять из кусочков инактивированного вируса.

Живые вакцины имеют противопоказания, и они реактогенны. То есть они могут вызывать, в той или иной степени выраженности, заболевание гриппом.

Вакцины, которые содержат инактивированные вирусы, редко вызывают побочное действие, редко вызывают проявление вирусной инфекции, должны быть использованы в детском возрасте. Особенно группами риска являются:

  1. Дети, которые посещают детские дошкольные учреждения.
  2. Дети, которые имеют хронические заболевания легочной системы: бронхиальная астма, муковисцидоз.
  3. Дети, которые имеют особенности эндокринного статуса, у которых есть сахарный диабет, нарушение со стороны щитовидной железы, дети с пороками сердца.
  4. Те дети, у которых заболевание гриппом может вызвать осложнение и обострение хронического заболевания.

Таких детей лучше прививать.

Как подготовить ребенка в сезон респираторных инфекций

Важно организовать режим питания. Питание должно быть богато витаминами. Если недостаточно витаминов в еде, то вы можете давать комплексные поливитамины. Они даются курсами, в течение 3-4 недель, затем делается перерыв от 2 до 3 месяцев, в зависимости от комплекса.

Существуют растительные адаптогены. Это препараты растительного происхождения, которые могут укрепить в общем иммунитет. К ним относятся препараты, которые содержат эхинацею, женьшень, лимонник китайский, аралию.

профилактика простуды
Следуйте инструкции по применению лекарственных препаратов, перед этим проконсультировавшись с врачом

Кроме того, существуют также индукторы-интерфероны. Это препараты, которые стимулируют организмом выработку интерферона. Опосредованно влияют на иммунную систему, и клетки сами вырабатывают интерферон. Препараты:

  • Арбидол;
  • Кагоцел;
  • Циклоферон.

Но их назначение должно быть согласовано с вашим лечащим врачом.

Есть группа препаратов, которые называются бактериальные лизаты. С помощью них проводится профилактика не вирусных инфекций, а бактериальных. Они содержат частицы микробных клеток, на которых тоже вырабатывается защита на слизистых. Это препараты:

  • Ирс 19;
  • Бронхо-мунал и другие.

Прием лекарственных средств должен быть согласован с лечащим врачом.

Выводы

На 99% состояние иммунной системы зависит от нашего образа жизни, и только 1% будет зависеть от лекарственных препаратов. Препараты ребенку совсем не нужны, если вы будете выполнять наши рекомендации. Будьте здоровы, чтобы вам не были страшны вирусы.

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей — как уберечься от простуды: 1 комментарий

  • 21.08.2018 в 01:12
    Permalink

    Помогать ребенку надо: закаливание (когда не болеет), часто и много гулять, давать витамины очень-весна, прививку от гриппа можно сделать )кстати, тоже обладает иммуномодулирующем свойством), все это хорошо. Но, порой мало. И дети разные. И, понятно, что ионизатор-кварц даже, к сожаленью, полностью проблемы не решит, все равно болеть будут, хотя бы , меньше, реже.

Добавить комментарий