Почему полезно есть темный шоколад

Многие люди задаются вопросом, хорошо ли есть темный шоколад. К удивлению многих, существует реальная польза для здоровья. Узнайте, почему темный шоколад является союзником для здоровья и как его следует употреблять, чтобы максимально использовать его.преимущества темного шоколада

Нет сомнений, что наслаждение вкусным шоколадом — одно из величайших удовольствий в жизни. Далее, откройте для себя некоторые факторы, которые указывают на то, почему хорошо есть темный шоколад, чтобы вы могли насладиться этим лакомством, не чувствуя себя виноватым.

Этот восхитительный продукт природы заставляет большинство людей, которые его потребляют, чувствовать себя счастливыми и довольными. Это чувство имеет объяснение: его компоненты стимулируют выработку эндорфинов, что улучшает наше настроение.

Композиция из темного шоколада

Темный шоколад производится из лучших сортов какао, произведенных в мире, но без добавления большого количества дополнительных ингредиентов. Чтобы считать его высококачественным темным шоколадом, в нем должно быть не менее 70% какао.

Какао концентрирует как минимум два соединения, которые поставляют много калорий: жиры и сахар. Предполагается, что 20 граммов этого продукта могут обеспечить до 120 калорий.

Также возможно найти большое количество флавоноидов в этом восхитительном соединении. Среди них есть эпикатехин, который способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Это также отличный источник триптофана, аминокислоты, которая регулирует нейротрансмиттеры, такие как серотонин.

Кроме того, это отличный источник витаминов В и А, а также таких минералов, как магний, цинк, кальций и другие.

Причины, по которым хорошо есть темный шоколад

Хорошо употреблять темный шоколад из-за его питательного состава, несмотря на его калорийность. Содержание необходимых для нашего здоровья элементов, которые присутствуют в какао, делает его суперпродуктом с множеством свойств. Это его основные преимущества:

Предотвращает старение

Предполагается, что содержание антиоксидантов в темном шоколаде предотвращает преждевременное старение. Чтобы насладиться этим, необходимо употреблять его в чистом виде и избегать воздействия высоких температур.

Эти антиоксиданты задерживают повреждение клеток, вызываемое свободными радикалами, что способствует большей регенерации тканей.почему полезен темный шоколад

Обладает кардиозащитным эффектом

Еще одна причина, по которой полезно есть темный шоколад, это защитный эффект, который он оказывает на наше сердечно-сосудистое здоровье. Это свойство также приписывают антиоксидантам, которые предотвращают образование жиров в артериях и снижают плотность плохого холестерина (ЛПНП).

Кроме того, его потребление способствует выработке оксида азота, который расслабляет артерии и снижает кровяное давление. Это снижение уровня холестерина и артериального давления в артериях увеличивает кровоток и защищает сердце.

Благоприятствует психическому здоровью

Это преимущество в основном связано с увеличением кровотока, который является результатом действия антиоксидантов. Кроме того, благодаря содержанию определенного количества теобромина и кофеина стимулируются определенные части мозга, которые помогают памяти и решению проблем.

С другой стороны, триптофан в темном шоколаде стимулирует выработку эндорфинов; нейротрансмиттер, который обеспечивает состояние удовольствия и счастья. Это качество снижает риск страдания от депрессии.

Темный шоколад является отличным источником витаминов В и А, а также таких минералов, как магний, цинк, кальций и другие.счастье от шоколада

Делает вашу кожу сияющей

Преимущество потребления темного шоколада, который волнует девочек, — это эффект, который он может оказывать на кожу. Содержание витамина А и флавоноидов, которые действуют как антиоксиданты, повышает эластичность кожи и маскирует тонкие линии.

Вот почему мы можем найти так много косметических продуктов, изготовленных с использованием этого компонента.

Способствует потере веса

Хотя это кажется противоречивым, из-за содержания жира и сахара темный шоколад способствует снижению веса, если мы употребляем его умеренно.

Одна из причин заключается в том, что он увеличивает сытость, что позволяет вам достичь следующего приема пищи, не съедая столько перекусов между ними. Эта же причина заставляет нас есть меньшие порции во время еды.

Кроме того, он обеспечивает дополнительный заряд энергии, который помогает нам выполнять тренировки. Когда вы чувствуете себя счастливым, тяга к сладким и жирным продуктам также уменьшается, что может привести к снижению веса.

Выводы

Хорошо, если вы хотите есть темный шоколад каждый день, хотя всегда важно контролировать наши порции. Чтобы воспользоваться питательными веществами и свойствами темного шоколада, мы должны потреблять его в чистом виде и самого высокого качества. Не бойтесь получать удовольствие от вкусного шоколада и наслаждаться его преимуществами.

Читайте далее, есть ли польза для здоровья от брака.

Добавить комментарий