Как бороться с токсикозом при беременности

Чувство тошноты, когда ничего не хочется делать, когда не знаешь, что съесть чтобы это прекратилось — многим знакомы симптомы токсикоза при беременности. Не каждой женщине, и не каждой девушке охота об этом разговаривать. Как пережить первый триместр беременной женщине, если ее тошнит узнаем из статьи.питание при раннем токсикозе

Возможно ли бороться с токсикозом, и как легко от него избавиться

Не забывайте, что это временно. У большинства женщин токсикоз при беременности длится первые три месяца.

Прежде чем перейти к продуктам, которые не будут вызывать тошноту, обратите внимание на момент, который поможет бороться с токсикозом. Ведь основа у токсикоза имеет психологический характер.

Если выйти из дома, и пойти к кому-нибудь в гости, или просто погулять по улице, то в этот период у большинства беременных женщин тошнота пропадает. Хуже всего сидеть дома и заниматься домашними делами. Как видим, этот отвлекающий маневр облегчит токсикоз.

Есть, чтобы не тошнило

Врачи советуют, кашу готовить на воде, а не на молоке, потому что молоко провоцирует тошноту. Если это фрукты и овощи, то лучше в какой-то обработке — не сырые.

продукты от токсикоза
Лучше съедайте что-нибудь каждые два часа, но не заставляйте себя плотно кушать

Только эти советы помогают не многим. Так как подход к каждой женщине индивидуальный. Нет общих правил предотвращения токсикоза.

Есть продукты, которые провоцируют тошноту, и наоборот, продукты, которые предотвращают тошноту. Причем в разные периоды помогают те или иные продукты.

Когда вас тошнит, то как правило вам не хочется ничего есть. Но несмотря ни на что, обязательно нужно что-то найти для себя подходящее и съесть. Потому что тошнит больше всего тогда, когда желудок пустой.

Желательно, когда вы проснулись, еще в кровати что-нибудь перекусить. Те же самые сухарики, бублики, которые вы положили рядом с кроватью перед сном.

В любом случае не допускайте, чтобы желудок пустовал. Поэтому каждые полчаса или 40 минут нужно что-нибудь съесть.

Не обязательно, чтоб каждый раз был полный прием пищи. Достаточно лишь что-нибудь перекусить. Ведь когда желудок не пустой, то и чувствуешь себя лучше.

Когда желудок опустошается, проходит час-два, то начинает тошнить. И если допускать больше интервал между перекусами — 2-4 часа, это уже катастрофа, вам уже ничего не захочется съесть и станет плохо.

токсикоз на 8 неделе беременности
Представьте счастливое будущее и осознайте сколько приятных моментов вы ощутите с рождением ребенка

В данном случае может помочь даже один, свежий, сочный помидор. А когда вы желаете кисленького, то в такие моменты помогает лимон, или сладкий цитрус: апельсин или мандарин.

В разные периоды, организм требует какой-то свой вкус. Например, у вас такое чувство, что сьели бы кисленькое, а бывает наоборот, что полакомились бы сладеньким. Спасением станет кислое яблоко.

Что пить при токсикозе

Продолжая «кислую тему», на помощь приходят кисломолочные продукты. Это кефир, а еще лучше если мацун (или мацони) — кисломолочный напиток.

Обратите внимание, у некоторых есть особенность, что они не могут в этот период пить простую воду, хотя это необходимо — обычной воды нужно пить очень много. В таком случае, можно пить чай, или свежевыжатые соки.

Пейте минеральную воду, только настоящую — в стеклянных бутылочках, которые можно купить как в продуктовых магазинах, так и в аптеках. В ней содержатся полезные солевые растворы.

В этом видео сконцентрированы главные советы от мамы, которая пережила токсикоз и составила топ-5 рекомендаций для молодых мам:

Концентрируйтесь на главном

Во время токсикоза вас сопровождает не только тошнота, но и плохое самочувствие, лень. Немного успокоить это состояние поможет сон.

Освободите себя от каких-либо домашних дел. Так как во время токсикоза, появляется такое чувство, будто вы не спали 5 суток. И это начинается уже с утра, как только встаешь с кровати. Не тянет ничего делать.

Те девушки, которые столкнулись с этим в первый раз, имейте ввиду, вы такие не одни. Таких очень много, и вам нужно лишь перетерпеть. Точнее не только перетерпеть, а думать о ребенке, и о беременности. Потому что первые три месяца — самые ответственные.

Во время первых трех месяцев образовываются главные органы у ребенка. Ваш организм полностью концентрируется на ребенке, поэтому и чувствуете вы себя в этот период по другому. Многие замечают, что даже с памятью возникают проблемы.

Организм даже ночью работает на ребенка. В этот период возможна бессонница. В таком случае, надо дать организму максимально заниматься своими делами, и не мешать ему. Захотелось вам спать — ложитесь и спите.

токсикоз как бороться
Беременность пролетит очень быстро и вы успеете соскучится по этому состоянию

Очень важно, чтобы вы отдыхали и не болели. Первые три месяца никаких вирусов. Иммунитет очень слаб в эти три месяца. Обезопасьте себя и вашего малыша.

Дальше когда этот период пройдет, у вас будет более радостный этап. После 14-15 недель, мама чувствует шевеление ребенка.

Начинается второй триместр, у вас появляется энергия, появляется столько сил, что хочется горы свернуть. Это период когда нет большого живота, он не мешает ничего делать. Вы начинаете убирать и готовить, вас тянет к хозяйственным делам. Токсикоз больше не страшен.

Начинайте подготавливать аксессуары для ухода за новорожденным, так как при рождении малыша, вам будет некогда бегать по магазинам. Тем более в будущем понадобится аптечка для грудничка, список вещей которой вы найдете тут.

Выводы

Из вышесказанного можно выделить три принципа, которые облегчат токсикоз на ранних сроках беременности. Не допускайте чувства голода. Пусть питание будет дробным, 6 раз в день, но по чуть-чуть. При этом вы всегда сыты.

Второй пункт будет важен не только тем, кого просто подташнивает, но особенно тем, кто часто бегает из-за тошноты в уборную. А именно — найдите для себя продукты, которые облегчат вам это состояние: вода и кислые фрукты, например.

Третий принцип — не заморачиваться по этой проблеме, так как в основном это и психологический настрой тоже. Гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте. Только если проявления достаточно сильные и тяжелые, то нужно обсудить это со своим врачом.

Отзывы матерей

Мария, 25 лет, г. Омск

как бороться с ранним токсикозом при беременностиПервого малыша я родила в 20 лет, это было осознанное решение, мы планировали с мужем беременность. Хотя я немного сомневалась. Думала, может рано, но муж меня успокоил, и сказал, что для этого никогда не будет времени. И он оказался прав. Хотя на тот момент я планировала построить карьеру, но самым главным достижением для каждой женщины всегда будет ее семья, и ее дети, а не карьера.

Начался токсикоз на 8 неделе беременности. Мучилась я с ним месяц, каждый день. У меня были периоды, когда один день был сильный токсикоз, и три дня передышки — в легкой форме.

Я думала, что при первой беременности мне плохо, оказалось, во второй я переживала еще худшие моменты. Первый раз я могла утром, не вставая перекусить орехами сухофруктами. Но второй раз меня тошнило круглосуточно, и ночью. Я не могла далеко уйти от дома, потому что мне надо было быть возле ванной комнаты.

Лидия, 30 лет, г. Москва

когда проходит токсикоз при беременностиКогда я забеременела, для нас с мужем это была большая радость. Но я с опасением ждала раннего токсикоза. Что делать с токсикозом я знала, так как много перечитала и пересмотрела информации, только это знание мне не добавило уверенности, так как у всех индивидуальная непереносимость.

Оказалось, что советы: пить минеральную воду без газа, кефир, кислые йогурты и т.д. были не напрасны. И хотя мне пришлось отказаться от рыбы, мяса и молока, в силу того, что я их не переносила, зато я нашла для себя выход — готовила вкусную фасоль, ела бутерброды с хумусом (паста из турецкого гороха — нута).

Татьяна, 23 года, г. Тамбов

токсикоз на 6 неделе беременности как боротьсяКогда начинается токсикоз при беременности, то еда — это последнее о чем хочется думать. Я тогда для себя приняла решение ничего не есть (как потом оказалось ошибочное), все равно ведь тошнит. Ела только одно вареное яйцо, чтоб принять витаминку.

Как оказалось, лучше выпить йогурт, кефир или что-то другое сьесть, и потом меня стошнит после этого, чем меня тошнило на голодный желудок. Потому что к тошноте добавляется еще и боль в желудке. И я выделила для себя те продукты, которые я могу есть в этот период, и продукты уменьшающие токсикоз.

Своим опытом в этом видео делится молодая мама, которая пережила первый триместр со всеми «прелестями» — тошнотой, рвотой, усталостью, бессилием:

Добавить комментарий