Детский сон: длинные советы по долгому сну

От того, как усыпить ребенка дольше 45 минут, до того, как перенести его в свою комнату или отучить его от груди в течение ночи, появляется так много вопросов о сне, которые задают все новые родители. Здесь вы найдете ответы на эти вопросы, а также практические решения ваших собственных проблем со сном ребенка от одного из экспертов — консультанта по детскому сну Мэриэнн Тейлор.ребенок не может уснуть

В этой статье вы прочтете:

Как долго должен спать мой новорожденный ребенок?
Сколько сна нужно младенцам?
Когда дети начинают спать всю ночь?
Какой самый безопасный способ уложить моего ребенка спать?
Советы по урегулированию сна вашего новорожденного ребенка.
Как я могу уложить ребенка спать?
Мой ребенок просыпается несколько раз за ночь. Это нормально?
Что может помочь детскому сну?
Должен ли я дать своему новорожденному пустышку?
Что такое регрессия детского сна?
Детский сон: что ожидать в 3-6 месяцев.
Детский сон: что ожидать в 6-12 месяцев.
Малыши и сон: чего ожидать.
Совместный сон.
Дневной сон.
Тренировка сна и контролируемый плач.

Неважно, насколько вы готовы (или нет) к материнству, ничто не может подготовить вас к оцепенелой, окостенелой реальности лишения сна у новоиспеченных родителей.

Или для вашей внезапной, всепоглощающей необходимости найти ответы на вопросы, связанные со сном миллиона и одного ребенка. Какой лучший способ уложить новорожденного ребенка спать? Как долго он должен спать? Вы позволите ему плакать или нет? Можно ли спать ребенку в кровати? Как же ты заставишь ее вздремнуть? Как мне справиться, когда я лишен сна? И когда, о, когда он будет спать?

Если вы отчаянно нуждаетесь в некоторых проверенных уловках, которые убедят вашего ребенка уделить  еще несколько часов — черт, еще несколько минут — в стране Дремы, то вы попали в нужное место. Консультант WellVine по детскому сну Мэриэнн Тейлор не только любезно ответила на наши острые вопросы о детском сне, но и проконсультировала по-настоящему утомленных мудрецов, которые были (или остаются) в той же лодке с тупыми глазами, что и вы.способы уложить спать ребенка

Как долго должен спать мой новорожденный ребенок

Средний новорожденный спит от 16 до 20 часов в день. Но не все сразу. И не все ночью. Это довольно круто для тех из нас, кто должен быть ответственным.

Первые недели худшие. Ваш ребенок делает случайные, круглосуточные пробуждения и дремания, и часто имеет явное отвращение ко сну где-либо, кроме ваших рук.

«Мой новорожденный не ложится спать один — только у меня на руках или в нашей постели. Если мы положим его в люльку, он проснется максимум через 20 минут. Я волновалась, что это может стать началом серьезных вредных привычек, но сейчас ему семь недель, и он чувствует себя намного лучше».

«Мой первый ребенок перепутал дни и ночи: она спал почти весь день, а потом не спал почти всю ночь

Воспользуйтесь нашими советами для вашего новорожденного ребенка ниже.

По прошествии нескольких недель все станет на свои места. Ваш ребенок будет постепенно увеличивать разницу между днем ​​и ночью и, к шести-восьми неделям, вероятно, будет уделять больше времени на кроватке в течение крошечных, маленьких часов.

Даже самые стойкие ночные болтуны обычно спят меньше днем ​​и больше ночью на 10-12 неделе.

«Моя дочь либо спала, ела или кричала — ни о каком мирном «изучении мира», о котором рассказывают детские книги, нет. Я представляла себе это очень удручающим и волновалась, что положение вещей никогда не изменятся, и что я, должно быть, все делаю неправильно. Но она изменилась и в 10 недель спала всю ночь».

Сколько сна нужно младенцам

Все дети разные, когда речь идет о количестве сна, которое им нужно в течение 24-часового периода. У вашего ребенка будет свой собственный характер сна, который, вероятно, будет отличаться от всех других знакомых вам детей. Сказав это, есть некоторые общие тенденции в количестве времени, которое дети проводят во сне, в зависимости от их возраста:

Сколько сна нужно новорожденным?

Новорожденные дети спят гораздо больше, чем бодрствуют. Общее количество, включая дремоты, варьируется от ребенка к ребенку, но в среднем составляет около 16 часов. Некоторые новорожденные будут спать только восемь часов, а некоторые — 20.

Сколько сна нужно детям от трех до шести месяцев?

Когда ваш ребенок станет немного старше, ему не нужно будет больше есть в течение ночи. Таким образом, он сможет спать немного дольше. На этом этапе некоторые дети даже спят целых восемь часов ночью (хотя, предупреждаю: не надейтесь). Большинство детей спят ночью вдвое дольше, чем днем ​​- например, восемь часов ночью и четыре часа днем.советы для крепкого сна

Сколько сна нужно детям от 6 до 12 месяцев?

Многие дети в возрасте от шести месяцев до года больше не нуждаются в ночном кормлении и могут спать до 12 часов ночью. Тем не менее, нет никаких гарантий этого, и некоторые дети могут проснуться ночью немного (или много) позже.

Сколько сна нужно детям от одного до двух лет?

В этом возрасте большинство детей будут спать в течение 12-15 часов.

Сколько сна нужно двухлетним детям?

Большинство двухлетних детей будут спать около 12 часов ночью, а в течение дня — несколько раз вздремнуть.

Когда дети начинают спать всю ночь

На стадии новорожденного может показаться, что вашему ребенку не захочется спать дольше, чем, казалось бы, полчаса за раз. К счастью, все дети в конечном итоге начинают спать дольше и дольше, пока, наконец, не сломаются, проспав всю ночь.

Но, к сожалению, невозможно сказать, когда именно ваш ребенок будет спать до конца. Многие дети могут спать всю ночь примерно до шести месяцев, но это ни в коем случае не установленный возраст. Есть еще много, кто все еще не спит больше шести часов, когда им 12 месяцев или старше (родители, мы чувствуем вашу боль).

Более того, если ваш ребенок спит всю ночь в первый раз, нет гарантии, что теперь это норма.

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, которые могут (или не могут) побуждать вашего ребенка спать дольше в течение ночи. Например, постарайтесь удостовериться, что вы не снижаете его дневной сон слишком сильно с намерением сделать его более сонным перед сном. Это часто может иметь противоположный эффект, и заставляет его переутомляться и беспокоиться с приходом вечера. Точно так же постарайтесь не давать ему дремать в течение дня, так как она может быть недостаточно уставшим перед сном. Количество сна, которое понадобится вашему ребенку во время сна днем и ночью, является уникальным для него, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы поиграть с процедурами сна, чтобы достичь хорошего баланса.

«Как я могу заставить своего ребенка спать всю ночь?
У меня есть шестимесячный ребенок, который быстро ложится спать (кроватка в нашей комнате) примерно в 8 часов вечера, а затем просыпается в 11 часов вечера, в 2 часа ночи, в 4 часа ночи и в 5 часов утра. В 5 утра я обычно сдаюсь и позволяю ей спать в нашей постели, а она просыпается около 7:30 утра. Что я могу сделать, чтобы помочь ей уснуть лучше? Как вы думаете, может ли работать контролируемый плач, метод похлопывания и т. д.»

Мэриэнн, консультант по детскому сну WellVine:

Здесь нужно учесть несколько факторов:

— Ее дневной сон может повлиять на ночной сон, поэтому постарайтесь увеличить дневной сон с графиком от двух до трех снов в день.

— Попробуйте перенести время сна раньше, так как в 8 вечера может быть немного поздно, и, хотя она быстро успокаивается, это может быть фактором, способствующим ночному пробуждению.

— Постоянное реагирование на эти множественные пробуждения поможет свести ее уровень разочарования к минимуму. Также подумайте, может ли привести ее в вашу кровать в 5 часов утра как возможное топливо для этих других пробуждений, как будто она ожидает, что это произойдет, и если этого не произойдет для других пробуждений, то она продолжит просыпаться, пока это не произойдет.как усыпить ребенка

Какой самый безопасный способ уложить моего ребенка спать

Хотя причины смерти от детской кроватки (СВДС) до сих пор не совсем ясны, эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что вы можете предпринять шаги для снижения риска для вашего ребенка:

  • Положите ребенка спать на спину.
  • Не позволяйте никому курить в одной комнате с вашим ребенком.
  • Не позволяйте ребенку становиться слишком горячим или слишком холодным.
  • Не закрывайте голову ребенку, пока он спит.
  • Уложите ребенка спать так, чтобы его ноги находились у подножья кроватки.
  • Попробуйте использовать куклу, чтобы усыпить ребенка.
  • Не делите кровать с ребенком, если вы курите.
  • Не делите кровать с ребенком, если вы пили или принимаете наркотики.
  • Поймите, что самое безопасное место для сна вашего ребенка в первые шесть месяцев — это детская кроватка в вашей комнате.

«У вас есть какой-нибудь совет, как помочь ребенку с рефлюксом спать безопасно?
Я новая мама с трехнедельной дочерью. Она хорошо спит днем, но не ночью. Я думаю, что у нее может быть рефлюкс, поскольку она ненавидит лежать плоско. Мы наклонили койку, но она все еще не счастлива, и я не сплю. Есть какие-нибудь советы

Мэриэнн, консультант по детскому сну WellVine:

С точки зрения возможного рефлюкса, безусловно, стоит проверить это у врача общей практики и, при необходимости, у детского гастроэнтеролога, если вы подозреваете, что дискомфорт вызывает ее беспокойство ночью. Лекарства для этого могут помочь облегчить симптомы, и, надеюсь, поможет улучшить ее сон ночью.

Тем временем, старайтесь не кормить ее непосредственно перед тем, как уложить спать ее, так как это усугубит симптомы, поэтому переключайте ее кормление в течение дня на после сна, и дайте ей молоко подальше от сна. Это означает, что вы можете держать ее в вертикальном положении после кормления, чтобы у молока было время перевариться, прежде чем лечь.сколько длится сон у детей

Советы по урегулированию сна вашего новорожденного ребенка

К сожалению, новорожденные не снабжены кнопкой «теперь иди спать». В то время как некоторые ангельски кивают головой, есть много тех, кто, независимо часто нуждаются в серьезном родительском убеждении. Лучшие 10 тактик убеждения сна включают в себя:

1. Пеленание. «Моя дочь была гораздо спокойнее, когда мы завернули ее в пеленку — нужно просто быть осторожным, чтобы младенцы не перегрелись. Мы использовали хлопковое клетчатое одеяло, но когда было очень жарко, мы использовали простыню».

2. «Аккуратно поглаживайте нос вашего ребенка небольшими движениями вниз. Это побуждает их закрывать глаза и засыпать».

3. «Мой сын не успокоился бы, если бы он лежал без дела. Мы посадили его в попрыгун и покачивать его аккуратно. Это сработало».

4. «Цикл отжима на стиральной машине очень эффективен! Иногда я делал несколько последовательных вращений, чтобы усыпить ее».

5. «Попробуйте овечью шкуру. Мои двое спали на них годами. Я просто положила ее на пол, и они сразу же поселились на ней».

6. «Общайтесь тихо и скучно перед сном и ограничьте количество людей, которые с ним контактируют. Я недооценила, насколько тревожным и чрезмерно стимулирующим может быть посещение посетителями».

7. Смотреть на часы. «Хорошее практическое правило заключается в том, что новорожденный не может бодрствовать более двух часов подряд. Так что, если ваш бодрствовал в течение двух часов, отступите в тихую комнату с небольшим раздражением».

8. «Если ничего не помогает, положите ребенка в слинг. Она почти наверняка уснет в слинге, рядом с вашим телом, и, по крайней мере, у вас есть свободные руки, чтобы приготовить себе чашку чая».

И для ребенка, который прекрасно засыпает в твоих руках, но снова просыпается, как только ее голова падает на простыни …

9. «Во время кормления положите под него муслин или одеяло и перенесите его вместе с ним, тогда он все равно почувствует тепло мамы и запах, когда вы положите его вниз».

10. «Кажется, что детям не нравятся холодные простыни. Используйте бутылку с горячей водой, чтобы осторожно нагреть простыню в люльке в течение минуты или двух, прежде чем усыпить своего новорожденного».

Ох, и еще одно (шумное) слово мудреца …

«Не молчи, когда твой ребенок спит. Когда мои дети были крошечными, я всегда видела время сна как прекрасную возможность сделать уборку. Теперь они спят почти во всех шумах. Моя сестра, напротив, выключила телевизор и заговорила шепотом, а ее дочь теперь просыпается, если скрипит половая доска».

Если у вас действительно возникают проблемы с примирением вашего ребенка или у вас есть моменты, когда вы просто не можете остановить его плач, прочитайте наши советы о плаче, утешении и коликах.

Как я могу уложить ребенка спать

Иногда ваш ребенок будет спать без видимых усилий. Не раскачиваться, не шуметь, не поглаживать. Затем бывают ночи, когда ваш ребенок будет бороться со сном, как будто от этого зависит его маленькая жизнь. Более того, как только он уйдет в город Дремы, скоро он снова проснется.

Для таких ночей мы подготовили руководство по усыплению вашего ребенка. Независимо от того, контролируете ли вы плач, или экспериментируете с использованием куколок, вы можете сделать несколько вещей, чтобы повысить свои шансы заснуть.сколько должен спать ребенок

Мой ребенок просыпается несколько раз за ночь. Это нормально?

Проще говоря, да. Основной способ общения с вами — плакать. Это особенно актуально, когда он ночью лежит в своей койке, и проявляет любые невербальные признаки голода / желания утешения / жажды и т. д. Более того, очень маленький ребенок даже не будет знать разницу между днем ​​и ночью, поэтому не будет экономить свои слезы в течение более общительных часов.

Когда ваш ребенок плачет по ночам, он может быть голодным, испытывать жажду, нуждаться в свежем подгузнике, чувствовать себя некомфортно, холодно, хотеть обниматься и, ну, в общем, вы получаете ударную силу; есть целый ряд вещей, в которых она может нуждаться или хотеть.

Однако, когда ваш ребенок начинает спать более регулярно, вы должны обнаружить, что он меньше просыпается и, следовательно, меньше плачет ночью. Возможно, вы даже обнаружите, что когда он просыпается, он может успокоиться и снова уснуть.

Если вам трудно утешить плачущего ребенка, то вы, конечно, не одиноки. Это может быть особенно трудно ночью, когда вы беспокоитесь о том, чтобы немного поспать самостоятельно. Тем не менее, есть надежда, так как большинство детей в конечном итоге начинают спать, что означает более длительный сон и меньшее количество слез — для всех.

Что может помочь детскому сну

Если вы родитель ребенка, который просто не будет спать, тогда вы, вероятно, готовы сделать все. В то время как некоторые младенцы засыпают быстро, то некоторым действительно нужна дополнительная поддержка. Хотя ничто гарантированно не работает, стоит попробовать некоторые из этих советов.

Например, генератор белого шума создает успокаивающий звук, от которого ваш ребенок, скорее всего, уснет, чем в полной тишине. Это также поможет заблокировать любые резкие шумы, которые могли бы иначе испугать вашего ребенка. Некоторые радионяни также воспроизводят звуки (например, колыбельные), чтобы успокоить.

Часы для тренировки сна также могут быть очень полезны для того, чтобы помочь малышам и детям постарше узнать разницу между днем ​​и ночью. Это может означать разницу между 5:30 и 7:30 утра.почему у ребенка нарушился ночной сон

Должна ли я дать своему новорожденному пустышку

Удивительно, сколько эмоций может вызвать маленький кусочек пластика. Есть противник, а есть сторонники.

Чтобы сэкономить ваше время, просеивая (иногда изворотливые) претензии любой из сторон, вот быстрый спор о фиктивных дебатах …

«Плюсы» от сторонников:
«Они успокаивают крики вашего ребенка, когда больше ничего не могут». Это, безусловно, верно для некоторых «истеричных» младенцев, которые, похоже, просто не могут устроиться иначе.
«Они могут снизить риск смерти вашего ребенка». Действительно, есть исследования, которые показали связь между тем, чтобы давать ребенку пустышку, пока он спит, и меньшим риском смерти в детской кроватке. Но пока неясно, действительно ли сама пустышка обеспечивает этот защитный эффект или просто ребенок сосет (что ребенок мог бы так же хорошо делать на пальцах или на груди).
«От них (в конце концов) просто избавиться». Потому что вы можете бросить их, когда придет время. Что вы не можете сделать с большим пальцем вашего ребенка.

Минусы пустышек:
«Они уродливы.» Конечно, они не прекрасны, но, может быть, просто возможно, вы можете с этим жить.
«Они затрудняют грудное вскармливание». Эксперты по грудному вскармливанию говорят, что кормление может вызвать «спутанность сосков», потому что сосать соску совсем не так, как сосать человеческий сосок. И это может усложнить вам грудное вскармливание. По этой причине кормящим мамам, как правило, рекомендуется не вводить пустышку до тех пор, пока их ребенку не исполнится один месяц, а кормление идет хорошо.
«Они могут дать вашему ребенку шаткие зубы». Это правда, но только если у вашего ребенка все еще есть пустышка в возрасте пяти или шести лет, когда у него появляются постоянные зубы. И, конечно же, сосание большого пальца может вызвать зубную шаткость.
«Они могут задержать развитие речи». Возможно, но только если ваш ребенок подключен к пустышке утром, днем ​​и ночью.
«Они становятся таким источником комфорта, что вам придется сражаться, чтобы ваш ребенок бросил ее, когда он станет старше». Может быть; возможно, нет. Но если вы отчаянно пытаетесь усмирить своего кричащего ребенка, это, вероятно, звучит как хорошая сделка.
«Они могут вызвать ночные пробуждения, когда выпадают изо рта вашего ребенка». Часто это правда, но, по крайней мере, решение «снова заснуть» близко к вам.
«Их используют ленивые мамы, которые не могут быть обеспокоены тем, чтобы узнать, что их ребенок действительно расстроен».
«Это возмутительно, высокомерно и откровенно грубо. Это чистый снобизм. Пустышки абсолютно безвредны и, во всяком случае, они полезны для детей, но они вызывают такую ​​враждебность. Я действительно рад, что следовал потребностям моего сына, а не снобизму других людей, когда принимал решение о его благополучии».

Пустышки не являются ни добром, ни злом. Они просто выбор.

И что касается того, следует ли вам присоединиться к противникам пустышек или преданным следователям пустышки, мы бы на самом деле не беспокоились об этом, потому что, скорее всего, выбор не будет за вами.

«Можно идти обоими путями. Моя дочь использовала пустышку до двух лет. Я бы предпочел, чтобы она этого не делала, но во многих случаях я был рад, что она это сделала. Моему сыну они никогда не нравились, и это здорово по многим причинам, но было много случаев, когда я хотел, чтобы он взял пустышку. Пустышки не являются ни добром, ни злом. Они просто выбор. И, как правило, именно ребенок делает выбор».

«Мой ребенок будет спать только на моей груди
У меня есть трехнедельный ребенок, который отказывается быть подавленным — днем ​​или ночью. Мы рады обнять его днем, но нам нужно немного поспать ночью. Он также хочет пичкать мои соски весь вечер, и всякий раз, когда я пытаюсь уложить его ночью, я не могу успокоиться без сиськи, но они в агонии. Какие-нибудь советы

Мэриэнн, консультант по детскому сну WellVine:

Поздравляю с рождением малыша. Начальные недели могут быть изнурительными и истощающими, и ваше тело также все еще восстанавливается после родов, поэтому на этом этапе вам есть над чем работать.

Если он, похоже, много сосет грудь (почувствуйте разницу между сосанием для утешения и насыщением), возможно, стоит попробовать его подружить с пустышкой, чтобы помочь вам освободить грудь.

Нанесите несколько капель грудного молока на муслин, и когда вы обнимаете его,положите его между вами и ним. Запах вас вместе с молоком, в данный момент, является его абсолютным утешением, поэтому наличие этого муслина в кроватке может помочь ему чувствовать себя в большей безопасности.

Также вы можете обнаружить, что он счастлив быть в своей кроватке иногда, поэтому, как только он сыт и сонный, попробуйте положить его в кроватку и держать его за руку или погладить его, когда он ложится.сколько длится ночной сон ребенка

Что такое регрессия детского сна

Регресс сна — это период времени, который обычно длится от двух до шести недель, когда ваш ребенок начинает часто просыпаться ночью — может показаться, что он активно отказывается или борется со сном — после того, как он спал раньше. Регрессия сна может произойти в любое время, но наиболее распространенные регрессии сна происходят через четыре, восемь и 18 месяцев. Четырехмесячная регрессия сна является наиболее распространенной из этих трех.

Хотя это может ощущаться как последнее, что вам и вашему ребенку нужно, четырехмесячная регрессия сна вашего ребенка на самом деле является признаком того, что его цикл сна развивается, и он достигает некоторых важных вех в развитии.

Таким образом, хотя регрессия сна может восприниматься как регрессия к предыдущему поведению во сне, на самом деле она противоположна с точки зрения того, что переживает ваш ребенок. Он начинает проходить через все четыре стадии сна, которые мы испытываем, вместо того, чтобы идти прямо от бодрствования к глубокому сну. Хорошей новостью является то, что она развивает цикл сна, который будет у него до конца жизни, поэтому регрессия на самом деле не вечна.

Как пережить четырехмесячный регресс сна

Хотя нет способа предотвратить или избежать регрессии сна вашего ребенка, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы смягчить удар повторяющегося бодрствования — для вас и вашего ребенка.

Попробуйте пеленать вашего ребенка

Если вашему ребенку до сих пор нравилось пеленаться, продолжайте это делать. Если вы еще не сделали этого — а у вашего ребенка еще не появились признаки переворачивания (в этот момент это становится небезопасным) — сейчас самое время попробовать. Пеленание вашего ребенка может дать ему дополнительный комфорт, в котором он нуждается, чтобы заснуть, особенно на четырехмесячной отметке, когда он, вероятно, будет немного более суетливой.

Держите спальню в темноте

Когда речь идет о том, чтобы побудить ребенка спать, важно, чтобы спальня (или комната, где он спит) была очень темной — чем темнее, тем лучше. Новорожденные и маленькие дети не боятся темноты, поэтому черная штора идеально подходит для создания хорошей среды для сна.

Положите ребенка, когда он сонлив, но не спит

Если вы можете, положите ребенка в кроватку, когда он засыпает, но еще не спит. Это означает, что они учатся успокаиваться и начинают ассоциировать свою кроватку со сном, а не с вашими руками. Не будьте слишком усердны к себе, если на практике это не сработает — некоторые дети просто любят спать у вас на руках и отказываются спускаться куда-либо еще.

Подавить шум

Как и мы, дети ценят тихую спящую среду без громких нерегулярных звуков. Может быть довольно сложно избежать хотя бы некоторого шума, но игра белого шума замаскирует деструктивные звуки.

Придерживайтесь своей обычной рутины перед сном

Во время регрессии сна вы можете чувствовать, что ваш ребенок больше не реагирует ни на какие рутинные подсказки перед сном, такие как время купания или объятия перед сном. Это будет проходить вместе с регрессией, поэтому лучше придерживаться любой процедуры, которую вы установили до регрессии. Таким образом, вы не будете изо всех сил пытаться вернуть своего ребенка в состояние, когда его регрессия закончится.

Накорми своего ребенка столько, сколько он хочет

Дети могут быть очень голодными во время сна. Четырехмесячная регрессия часто совпадает со всплеском роста, поэтому вашему ребенку может потребоваться больше молока, чем раньше. Дайте ему столько, сколько он хочет, — не волнуйтесь, если это кажется большой порцией, пока вы беретесь за лидерство и кормите его, пока он не даст вам знать, что он сыт.

Измените время сна вашего ребенка, если это необходимо

Если вы обнаружите, что ваш ребенок меньше спит в течение дня во время регрессии сна, хорошей идеей будет дать ему более ранний сон, чтобы компенсировать потерянные часы сна.

Детский сон: что ожидать от трех до шести месяцев

К трем месяцам у многих детей наступает хороший старый ночной сон (возможно, даже до шести часов между кормлениями).

В течение следующих нескольких месяцев, привычки сна вашего ребенка должны начать ложиться (как бы) в более предсказуемую (хорошо, немного менее хаотичную) схему. Он постепенно начнет меньше спать (когда он становится более бдительным и занятым окружающим миром) и больше ночью (поскольку он становится способным дольше ходить без пищи).

В этот момент некоторым родителям нравится получать удовольствие от «правильного» дневного сна и строго запланированного времени сна; другие предпочитают плыть еще какое-то время.

Какими бы ни были ваши склонности, определенно стоит попытаться установить какой-нибудь ритуал перед сном, чтобы ваш ребенок спокойно выспался.

«Я думаю, что рутина перед сном действительно может помочь в этом возрасте — и она также дает вам немного свободного времени вечером. Под рутиной я подразумеваю кормление, ванну, тихое время, в таком порядке и примерно в одно и то же время каждую ночь. Если ваш ребенок просыпается или не успокаивается, то вы больше не забираете ее вниз, а сажаете в кроватку или рядом с ней. Это просто тихое завершение дня ».

Постарайтесь установить успокаивающий, спокойный и предсказуемый режим сна, который может помочь улучшить качество сна в течение ночи.почему ребенок не спит

Средний ребенок в возрасте от трех до шести месяцев может быть способен разгоняться до шести-десяти часов в сутки, но могут произойти всевозможные вещи, чтобы прервать их сон. В таком случае…

«Если ваш ребенок вдруг снова начинает просыпаться, после того, как вы хорошо спали, не отчаивайтесь. Это может быть прорезывание зубов или голод, вызванный всплеском роста. Пока вы не делаете ничего, чтобы усилить бодрствование, например, включить свет или поговорить с ребенком, все пройдет ».

«Детский спальный мешок был ответом для нас. Мой ребенок просыпался, двигаясь и стуча головой по кроватке, но сейчас это прекратилось ».

«Мой четырехмесячный ребенок спал всю ночь, но теперь просыпается каждый час. Помогите!
Моему ребенку четыре с половиной месяца, и он очень хорошо спал на собственной кроватке, просыпаясь один или два раза за ночь для кормления. Затем последние две ночи она просыпалась каждые 45 минут. Она плачет каждый раз, пока ее не поднимают, затем мгновенно останавливается, когда мы на руках, и снова засыпает. Поглаживание ее в своей кроватке не работает, она хочет быть на моей груди. Я не спала прошлой ночью. Что я могу сделать?»

Мэриэнн, консультант по детскому сну WellVine:

Примерно через четыре месяца у детей может наступить регрессия сна, что вызывает более частые пробуждения в течение ночи. Во многом это связано со всплеском роста и скачком развития примерно в этом возрасте. Так что, хотя это может не помочь с истощением, будьте уверены, что это не редкость, и вы не одиноки.

С точки зрения борьбы с этим постарайтесь увеличить потребление молока в течение дня и избегать переутомления в течение дня, поскольку это также может быть фактором, способствующим этому пробуждению.

Старайтесь не устанавливать новую ассоциацию для сна, обнимая ее каждый раз, когда она просыпается. Начните с ее удержания до тех пор, пока она не станет сонливой, но не полностью спящей, и уложите ее на этом этапе. При необходимости похлопайте ее или держите на ней руку в кроватке.

Детский сон: что ожидать от шести до 12 месяцев

К шести месяцам большинство детей спят от 11 до 15 часов в день. Из этого примерно три или четыре часа — это дневной сон, который они обычно объединяют в два приличных сна — один утром и один днем.

Это дает хорошие, здоровые восемь-десять часов для великолепно непрерывного ночного сна, постепенно увеличиваясь примерно до 11 часов в возрасте одного года (когда два дневных сна уменьшатся до одного).

Так много для теории

Вернувшись в реальный мир, где теории — это просто теории, а дети — прекрасная, но непредсказуемая реальность, вы все равно можете изо всех сил пытаться связать воедино даже пару ночей непрерывного сна.

Если ваш ребенок все еще регулярно просыпается ночью, вы можете:

  1. Переместите его в свою комнату. «Казалось, что мы будим нашу дочь каждый раз, когда мы переезжаем или переворачиваемся в постели, поэтому мы забрали ее в свою комнату. Она сразу начала спать всю ночь.
  2. Сократите молоко. «Если ночное кормление действительно доставляет вам неудобства и вы действительно измотаны, то не делайте этого. Это займет пару ночей, а потом они спят до конца. К шести или семи месяцам действительно не нужно кормить ночью ».
  3. Стань жестким. Если вы не спите всю ночь, каждую ночь и чувствуете усталость вне себя, вы можете попробовать методы тренировки сна. «Это не для всех — и я бы никогда не стала использовать его на ребенке в возрасте до шести месяцев — но это сработало блестяще для нас».

Малыши и сон: чего ожидать

Когда ваш ребенок станет малышом, вы начнете задаваться вопросом, когда переместить ее в свою комнату (если она еще не находится в своей комнате), а когда вывести ее из кроватки в надлежащую кровать.

Как и со всеми вехами, которых достиг ваш ребенок, нет подходящего времени, чтобы переместить ребенка из кроватки в кровать.

Мы практически и эмоционально готовы к переменам. Очевидно, есть и соображения безопасности — легко выпрыгнуть из «кровати большой девочки» и бродить по дому, так что будьте готовы.

Вы можете начать воспринимать некоторые сигналы о том, что ваш малыш готов переместиться в подходящую кровать. Например, он может начать говорить о том, чтобы иметь собственную, подходящую кровать, или он может начать карабкаться со своей кровати. Это может быть признаком того, что, вероятно, приближается время, когда вам нужно будет найти ему подходящую кровать.

Перемещение в подходящую кровать — довольно большой шаг для любого малыша, поэтому неплохо бы попытаться уделить ему немного времени, чтобы он поиграл на своей новой кровати в своей комнате. Это даст ему некоторое время для адаптации. Но, в конце концов, не спешите делать это, пока не почувствуете его — и вас! — полностью готовыми.

«Моему малышу не нравится ее «кровать для большой девочки». Стоит ли настаивать, чтобы она спала в ней?
Моя дочь действительно борется с переходом на свою «кровать для большой девочки». У тебя есть какой-нибудь совет

Мэриэнн, консультант по детскому сну WellVine:

В течение дня поиграйте с дочерью на кровати с любимыми игрушками и книгами. Сделайте это забавным для нее, называя это вечеринкой в ​​постели, и пригласите несколько плюшевых игрушек. Это может помочь ей привыкнуть к своей новой спальной среде.

В зависимости от того, сколько ей лет, предложите ей выбрать ее собственные простыни «большой девочки» для ее новой кровати, чтобы она чувствовала себя вовлеченной.

Если она все еще чувствует себя неуверенно, вам, возможно, придется дать ей дополнительную уверенность перед сном, если в этот момент возникают проблемы. Сидя за пределами своей комнаты несколько ночей, когда она засыпает, может просто помочь ей успокоиться.

Добавить комментарий