8 вещей, которые беременные женщины не должны делать

Есть несколько вещей, которые беременные женщины не могут сделать, о которых мы иногда не знаем. Беременные женщины должны заботиться о себе и избегать определенных действий, которые могут нанести вред их ребенку или даже самим себе. В дополнение к физическим и психическим изменениям, которые женщины испытывают во время беременности, они также должны изменить и избегать определенных привычек. Здесь мы упомянем некоторые из них.что не должны делать беременные

Вещи, которые беременные женщины не могут сделать

Если вы беременны, ваше основное правило — заботиться о себе и с легкостью наслаждаться 9 месяцами беременности. Важно знать, что может повлиять на вашего ребенка, и быть очень внимательным к вещам, которые вы не должны делать на этом этапе.

Избегайте сырых продуктов, так как они могут быть легкой мишенью для бактерий. Эти бактерии могут способствовать развитию инфекций, поэтому врачи рекомендуют не употреблять в пищу сырые продукты, такие как непастеризованные сыры, фруктовые соки, яйца, рыба или мясо.

Не пить алкоголь. Хотя это одно из первых правил, которое наши врачи рекомендуют во время беременности, важно всегда помнить об этом. Специалисты советуют не употреблять алкоголь вообще, даже чуть-чуть, даже пиво. Исследования пришли к выводу, что это токсичное вещество, которое наносит ущерб развитию мозга ребенка.

Уменьшите потребление кофеина. Потребление избыточного кофеина во время беременности может быть вредным для ребенка. Помните, что кофеин содержится в различных типах напитков.что нельзя есть беременным

Не чистите ящики для кошачьих туалетов. Таким образом, вы рискуете получить хорошо известную инфекцию под названием токсоплазмоз, которая может вызвать такие проблемы, как преждевременные роды, задержка роста и повреждение глаз или мозга.

Избегайте искусственных подсластителей. Некоторые исследования показывают, что в их потреблении нет риска, но лучше склоняться к натуральным подсластителям, таким как мед. Подсластители содержат аспартам, сукралозу и ацесульфам К, которые могут вызывать осложнения при родах.

Не выполняйте высокоэффективных упражнений. Во время беременности само упражнение не запрещено, но есть такие, которые не следует выполнять. Упражнения с сильным воздействием не рекомендуются для здоровья ребенка, но упражнения с низким воздействием, такие как пренатальная йога или ходьба, могут выполняться без каких-либо проблем (однако, всегда сначала консультируйтесь с врачом). Избегайте выполнения упражнений, таких как поднятие тяжестей, приседания и контактные виды спорта.

Будьте осторожны с саунами и джакузи. Вы должны ограничить деятельность, связанную с высокими температурами, так как они могут вызвать проблемы со здоровьем у ребенка. Также важно избегать ванн с слишком горячей водой, теплых одеял и слишком долгого нахождения на солнце.

Не жевать жвачку. Эта привычка может повредить ваши зубы, потому что они чувствительны во время беременности.

Что вы должны делать во время беременности

В дополнение к тому, что беременные женщины не могут сделать, есть и другие вещи, которые рекомендуются на этом этапе.

Может быть, вы уже знаете некоторые из них, но на всякий случай вот несколько полезных практик, которые помогут вам:

Делайте упражнения на промежность. Лучше всего начать выполнять знаменитые упражнения Кегеля, так как они помогут вам контролировать мышцы промежности.

Носите бюстгальтер. Увеличение веса может вызвать сильную боль в спине, поэтому хороший бюстгальтер поможет минимизировать ее.

Наслаждайся беременностью. Это уникальный момент, и, хотя у вас могут быть довольно неприятные симптомы, это все же очень особенный этап.что можно беременной

Ешь правильно. Важно исследовать и знать, какие продукты можно есть во время беременности. Многие могут навредить ребенку. Более подробно тут о витаминах.

Поговорите со своим врачом. Она лучший гид. Проконсультируйтесь с ней по всем вопросам и проблемам, которые у вас есть.

Для беременных женщин важно хорошо мыть руки при работе с сырыми продуктами.

Выводы

Важно, чтобы вы были информированы о том, чего не могут делать беременные женщины, а также о тех вещах, которые приносят пользу матери на этом этапе. Часто из-за недостатка осведомленности мы можем делать то, что может повредить нашему ребенку или повлиять на наше здоровье.

Добавить комментарий