5 красочных рецептов из перца для детей

Благодаря этим рецептам перца для детей, вы заставите своих детей есть больше овощей и иметь более здоровую, более сбалансированную диету. Более того, каждый из сегодняшних рецептов вкусен и красочен! Для детей важно иметь разнообразную диету и пробовать всевозможные блюда и ингредиенты. Часто родители не знают, что готовить, чтобы не делать одни и те же вещи снова и снова. Вот почему в сегодняшней статье будут предложены полезные и вкусные рецепты перца, которые добавят разнообразие к вашему обеденному столу.рецепты из перца

Перец не только вкусный, но и насыщенный витаминами. Например, они содержат витамин А и С (особенно красный и оранжевый перец). Более того, они являются отличным источником витамина В6 и фолиевой кислоты. Плюс они полны антиоксидантов.

Обратите внимание на следующие рецепты, чтобы вы и ваша семья могли начать пользоваться преимуществами перца уже сегодня.

Лучшие рецепты перца для детей

Сложно ли заставить детей есть овощи? Вы спрашиваете себя, что вы можете дать им вместо вредной пищи? Если вы хотите, чтобы ваши дети питались здоровее, лучшее, что вы можете сделать, это предложить веселые и красочные блюда.

  1. Перец, фаршированный мясом и рисом
  2. Шашлык из курицы и перца
  3. Перец, фаршированный яйцом и картофелем
  4. Макароны с перечным соусом
  5. Перец и яичный пирог с заварным кремом

Перец, фаршированный мясом и рисом

перец фаршированныйИнгредиенты:

  • 1 стакан белого риса
  • 400 г говяжьего фарша
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки томатного соуса
  • Одна банка кукурузы
  • 6 сладких перцев (все они могут быть одного цвета, или вы можете объединить красный, зеленый, желтый и оранжевый).

Шаг за шагом:

  1. Приготовить рис.
  2. Тем временем разрезать перец пополам и удалить семена
  3. Нарезать лук, чеснок и обжарить вместе с говяжьим фаршем.
  4. Добавить томатный соус и кукурузу.
  5. Когда смесь остынет до комнатной температуры, залейте смесь перцами.
  6. Выпекать 5 минут.
  7. Вы можете добавить сыр сверху и готовить на гриле.

Шашлык из курицы и перца

шашлык из перцаВот еще один отличный вариант, когда нужно, чтобы ваши дети ели больше овощей и достигли здорового, сбалансированного питания. Шампуры могут быть идеальной идеей для детей старше 5 лет, чтобы избежать несчастных случаев с шампурами.

Что мне нужно?

  • 250 г курицы
  • 2 перца
  • 1 морковь, очищенная
  • Сыр

Шаг за шагом:

  1. Нарежьте курицу и сыр на 2,5 см кубики.
  2. Очистить и вымыть морковь, а затем нарезать ломтиками.
  3. Вымойте и нарежьте перец на кусочки шириной 1 дюйм.
  4. Готовьте курицу, морковь и перец, желательно на сковороде с небольшим количеством масла.
  5. Положите ингредиенты на шампуры, чередуя с курицей, перцем, сыром и морковью.
  6. Повторите со всеми шампурами и добавьте соль по вкусу.

Перец, фаршированный яйцом и картофелем

что приготовить из перца детямЭто еще один рецепт перца, который понравится вашей семье, потому что он содержит картофель — классический хит.

Ингредиенты:

  • 2 перца (желательно два разных цвета)
  • 1 картофель
  • 2 яйца
  • Тертый сыр пармезан
  • петрушка

Шаг за шагом:

  1. Разрежьте перец пополам и удалите семена.
  2. Положите перец на противень и запекайте 20 минут.
  3. Очистить и нарезать картофель на маленькие кубики.
  4. Обжарить картофель в масле и слить на бумажное полотенце.
  5. Выньте перцы из духовки и разбейте яйцо в каждый.
  6. Посыпать сыром пармезан и петрушку и запекать еще 15 минут.
  7. Подавать с жареным картофелем.

Макароны с перечным соусом

макароны с перцемЕсли вы хотите заменить томатный соус на что-то более мягкое и придать своей пасте неповторимый вкус, вам подойдут перцы. Более того, дети любят макароны. Воспользуйтесь возможностью для ваших детей, чтобы поесть овощи!

Что вам нужно:

  • 2 перца
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 луковица
  • Оливковое масло
  • Молоко
  • Мука
  • Специи по вкусу (например, орегано)
  • Макаронные изделия

Инструкция:

  1. Запекать перец в течение 15 минут в духовке.
  2. Нарежьте два зубчика чеснока и один лук и обжарьте в оливковом масле.
  3. Смешайте перец и добавьте к жареным овощам вместе с 1 чашкой молока и 2 столовыми ложками муки и любыми специями, которые вы пожелаете.
  4. Отварить макароны, процедить и добавить соус.
  5. Посыпать тертым сыром пармезан.

Перец и яичный пирог с заварным кремом

пирог с перцемЭтот последний рецепт перца для детей очень легко приготовить.

Что вам нужно:

  • 2 красных перца
  • 1 луковица
  • 5 яиц
  • Слоеное тесто
  • Оливковое масло
  • Сливочный сыр
  • Специи по вкусу (базилик, тимьян, кинза и т. Д.)

Шаг за шагом:

  1. Нарезать перец и лук на полоски.
  2. Поместите нарезанные овощи в емкость с маслом и специями.
  3. Промаринуйте их в течение одного часа, чтобы впитать ароматы.
  4. Готовьте на противне 30 минут.
  5. Смазать корку пирога яйцом и сливочным сыром.
  6. Слить овощи и выложить в корку пирога. Выпекать 10 минут.
  7. Разбейте 4 яйца в пирог и запекайте еще 10-15 минут до готовности.

Итак, какой из этих вкусных рецептов перца для детей вы попробуете сегодня вечером?

Рецепты десертов для детей 9-12 месяцев ищите здесь.

Добавить комментарий