4 правила планирования беременности — с чего начать женщине и ее мужчине

С чего начать женщине планирование беременности, ведь это важный этап в жизни каждой будущей мамы. Желательно именно планировать беременность, хотя случаи бывают разные. Вроде не планировали, а получилось. Бывает планировали, но никак специально к этому не готовились. К ней нужно готовиться, и как это делать правильно, расскажем в данной статье.центр планирования беременности

4 принципа планирования

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Спортивная семья.
  3. Витамины.
  4. Анализы и врачи.

Когда будете планировать ребенка, первое, самое важное – это начать правильный образ жизни. В идеале его нужно вести постоянно. Если по праздникам мог присутствовать алкоголь, то важно отказаться от него, неправильную пищу заменить здоровой.

Поэтому первое — это отказ от вредных привычек.

Для женщины в принципе нежелательно принимать алкоголь, так как он влияет на функцию деторождения, на будущее потомство. Поэтому от алкоголя лучше всего воздержаться.

Мужчине, как максимум, нужно тоже вести здоровый образ жизни: не пить, не курить. Но как минимум, ему нужно за три месяца отказаться от курения и от алкоголя.

Не только женщина должна готовиться к беременности, но и мужчина. Потому что 50% генетического материала будущего ребенка несет женщина, а 50% — несет мужчина.

Во вторых — здоровый образ жизни и спорт.

планирование 2 беременности
Физическая активность оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья

Вместе с мужем сходите в бассейн, или в сезон начните плавать, если еще не занимаетесь этим. Вода и плаванье положительно влияют на тонус организма, на позвоночник, на мышцы. Это один из видов спорта, который молодая пара может выбрать для себя в период планирования, и в дальнейшем.

Плаванье – расслабляющий вид спорта. Приятно сходить после трудового дня в бассейн и снять напряжение с тела.

Третье — это витамины.

Если вы считаете, что с питанием вы получаете достаточное количество микроэлементов, то ничего дополнительного не нужно вводить.

Можно делать натуральные витамины, из продуктов пчеловодства: в пергу добавить сухофрукты, орехи, мед. Такой рецепт легко приготовить дома.

Рецепт укрепления иммунитета

В состав перги входят витамины, аминокислоты, ферменты, микро-и макроэлементы, а также другие полезные вещества. Перга отлично усваивается организмом.

Витаминизироваться можно полезной смесью для здоровья и иммунитета.

Возьмите ингредиенты в равных пропорциях — по 100 г каждого продукта. Потребуется курага, изюм, грецкие орехи, мед и перга. Перга – это продукт пчеловодства, который можно купить в специализированных магазинах, связанных с продажей меда.

какие анализы нужны при планировании беременности
Перга — это цветочная пыльца, собранная пчелами и утрамбованная в соты

Сухофрукты и орехи пропустите через мясорубку. В эту смесь добавьте пергу. Затем добавьте мед. Хорошо перемешайте.

У перги неповторимый состав, а в смеси с сухофруктами и медом получите полезнейший продукт. Никакие покупные витамины не заменят того состава, который у вас получится.

Перга полезна для:

  • крови;
  • сердечно-сосудистой системы;
  • органов ЖКТ;
  • головного мозга;
  • иммунной системы;
  • при беременности;
  • при ОРЗ, ОРВИ;
  • при бесплодии.

Переложите смесь в отдельную емкость. Храните в прохладном месте. Принимать ее нужно утром, во время завтрака или до завтрака, по столовой ложке. Так как все витаминно-минеральные комплексы принимаются в первой половине дня.

В период планирования беременности напряжение и тяжелые мысли нужно откидывать. Стараться наслаждаться жизнью, улыбаться, жить счастливой жизнью.

Четвертое, что вы должны сделать — это пройти узких специалистов. Для любой женщины известен тот факт, что гинеколога нужно пройти обязательно. Но важно обследоваться и у остальных специалистов.

Следующим специалистом будет стоматолог. Во время беременности кальций активно уходит к плоду, к вашему малышу, поэтому могут страдать зубы. Заранее их нужно проверить, чтоб не было никаких дырок, так как во время беременности проблемы только усугубятся.

планирование беременности женщине
И мужчина и женщина должны сдать анализы на совместимость, если беременность не наступает больше года

Во время беременности вообще не желательно заниматься каким-то другим лечением, особенно если вам придется вырвать зуб, или полечить его. Так как это делается с анастезией, а она нежелательна в этот период. Зубы необходимо проверить, почистить от налета.

Остальных узких специалистов проходите, опираясь на индивидуальные особенности вашего организма. Например, можете пройти гастроэнтеролога, если вас мучают проблемы с желудком или ЖКТ в целом. Если вас беспокоят какие-то диспепсические проявления, то во время беременности они обострятся еще сильнее.

Важный узкий специалист – это эндокринолог. Иногда бывают сбои в работе щитовидной железы, которые могут влиять на тот фактор, что женщина не может забеременеть: либо мало гормонов, либо их много. Это нужно откорректировать. Если вы знаете, что у вас есть проблемы с щитовидной железой, то обязательно перед беременностью нужно ее восстановить, пропить курс препаратов.

Флеболог – врач по венам тоже будет не лишним. Потому что во время беременности выделяются гормоны, и стенки вен немного размягчаются. Вот почему беременные женщины могут страдать варикозной болезнью вен, когда выходят сосудистые звездочки, поэтому заранее нужно пропить профилактический курс.

Вы посещаете тех узких специалистов, которых вы считаете нужными.

Самый важный поход к врачу, это поход к гинекологу. Приходить нужно в женскую консультацию с вопросом, что нужно для того, чтоб забеременеть, какие анализы нужно сдать, в целом, важно провериться. Врач-гинеколог знает схему подготовки к беременности, и какие анализы необходимы.

Самое первое, он возьмет у вас мазок на инфекции, а также мазок на раковые клетки с шейки матки. Подобный вид анализа нужно сдавать каждый год любой женщине.

Понадобятся анализы:

  • кровь;
  • моча;
  • на токсоплазмоз (цитомегаловирусная инфекция);
  • на вирус герпеса.

Хотя все индивидуально, что-то может и не понадобится.

Желательно назначить обследование УЗИ. Хотя такой анализ назначается, если женщина долго не может забеременеть.

Когда вы сдали все анализы, приходите на повторный осмотр к гинекологу. Если выявляются какие-то инфекции или заболевания, то желательно это пролечить. Чтобы вы уже со здоровым мочеполовым трактом могли забеременеть.

Напомните своему врачу после лечения, если он вам сам не назначит, чтобы вы могли принять препараты или свечи, которые восстановят вашу микрофлору. Потому что инфекции лечатся антибиотиками, которые нарушают собственную микрофлору, что приведет к вторичной инфекции.

Предлагаем посмотреть видео с рекомендациями для мужчины и женщины:

Фолиевая кислота

Если вы уже пролечились, то как правило назначают фолиевую кислоту. Синтетическая фолиевая кислота не всегда усваивается женским организмом. Все организмы разные. Вы не можете знать, усвоится фолиевая кислота вашим организмом или нет.

Поэтому принимайте современные препараты, где фолиевая кислота имеет более активную форму. То есть фолиевая кислота, поступая в наш организм метаболизируется в активные формы, которые усваиваются – называются они фолаты.

Нужно брать именно такие препараты, которые содержат активные формы. Они есть на рынке и ваш врач посоветует их вам. Либо вы сами можете постараться скорректировать питание.

Фолиевую кислоту рекомендуется принимать как мужчине, так и женщине.

На этапе планирования принимайте витаимны для беременных, например, Фемибион. Он принимается не только в первый триместр, но и при планировании. Там находятся те самые фолаты – активные формы фолиевой кислоты.

планирование беременности для мужчин
Восполнять дефицит фолацина в организме можно с помощью продуктов питания и лекарств с богатым содержанием фолиевой кислоты

Если вы только за правильное питание, то обратите внимание на продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Первое место в этом списке занимает зелень, а именно:

  • шпинат;
  • петрушка;
  • листья салата.

Также фолиевую кислоту в очень больших количествах содержит гранатовый сок, в целом фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, вообще злаковые.

Но нужно учитывать, что при термической обработке фолиевая кислота, как и другие витамины теряет свои свойства – уменьшается. Поэтому нужно учитывать, что принимать в пищу нужно свежую зелень и другие продукты.

За три, или как минимум за месяц нужно попринимать фолиевую кислоту и начать планировать зачатие.

В какие дни цикла планировать зачатие

Следует рассчитывать из длины цикла.

Если цикл средний – 28 дней, то в принципе, овуляция проходит на 13-14 день цикла. Цикл начинается с первого дня последних месячных.

Но у этих измерений есть своя обратная сторона. Те, кто подолгу высчитывают нужные дни, как правило долго не могут забеременеть. На самом деле нужно отпустить ситуацию, успокоится, расслабиться, тем более не напрягайте этим вашего мужчину. И те, кто не мог долго забеременеть, расслабившись, насладившись моментом жизни забеременеют сразу же.

Выводы

Планирование беременности — это шанс родить здорового малыша, и все больше молодых пар задумываются, что это решение нужное и важное. Отказ от вредных привычек, профилактика болезней, прием витаминов — эти те базовые шаги, которые оба супруга обязаны предпринять в подготовке к зачатию новой жизни.

Отзывы родителей

Мария, 28 лет, г. Барнаул

перед планированием беременностиДолгое время я боялась забеременеть, нервничала. Потом, когда отпустила ситуацию и задумалась, что нам нужны дети, то забеременеть уже год как не могу.

Теперь вот думаю планово и комплексно подойти к этой проблеме. Собираюсь пропить курс витаминов, обойти врачей (стоматолога, гинеколога). Подумываю о том, чтоб съездить на море отдохнуть.

 

Елена, 30 лет, г. Санкт-Петербург

сдать анализы при планировании беременностиВпервые задумалась о том, будет у меня здоровый ребенок, и как к этому подготовиться, совсем недавно. Толчком для меня стал мой муж. Он ответственно подошел к вопросу и мы оба с ним съездили в центр планирования семьи.

На первоначальном этапе сдали все анализы, проверились оба у врачей. Перестала предохранятся сразу, как только узнала, что у нас отклонений по здоровью нет.

 

Екатерина, 32 года, г. Москва

планирование беременности отзывыПервого ребенка мы с мужем планировали по серьезному. Я прочла всю литературу по этому вопросу, обошла всевозможных врачей, высчитывала дни, когда должно произойти зачатие. Но эти методы только затянули беременность, и только через год я узнала, что жду малыша.

Со вторым у меня было полегче, я тоже проверялась, сдавала анализы, но старалась больше отдыхать, жить счастливой жизнью и то, что мы задумали в планах, свершилось сразу же через месяц.

В этом видео узнаете советы о планировании от доктора Комаровского:

4 правила планирования беременности — с чего начать женщине и ее мужчине: 1 комментарий

  • 24.04.2018 в 00:10
    Permalink

    У нас не было никакой плановой подготовки. Тем не менее, когда я забеременела, то возникло много вопросов, и пришлось постоянно копошиться в интернете в поисках нужной информации. Наткнулась на ваш сайт. Очень любопытно. Оказывается я была очень самоуверенная в своих знаниях. Если и есть необходимость в планировании, и возможность подготовиться двоим к беременности, родам, рождению новой жизни, и вообще воспитанию ребенка — то такую возможность не стоит упускать.

Добавить комментарий