3 рецепта с помидорами для детей

Многие дети не любят есть овощи, и поэтому матери всегда ищут инновационные рецепты, которые позволят им включить эти важные продукты в рацион своих детей. Во время еды многие родители отчаиваются, потому что их дети не хотят есть фрукты, овощи или салаты. Столкнувшись с этой общей проблемой, мы должны искать варианты, которые позволят нам вводить определенные продукты другим и вкусным способом. Вот почему сегодня мы собираемся предложить вам три вкусных рецепта с помидорами для детей.рецепты из томатов

С правильной презентацией вы сможете привлечь внимание и воображение своих детей и побудить их попробовать что-то новое. Понемногу они адаптируются и оценят преимущества, предлагаемые скромным помидором. Со временем им может даже так сильно понравиться, что они захотят есть это каждый день.

Польза томатов для здоровья

Как и все фрукты и овощи — и здесь у нас есть разногласия по поводу того, к какой группе они принадлежат — помидоры содержат витамины А и D. Они также содержат много минералов, таких как железо, фосфор, магний, кальций, калий и натрий. Все это очень важно для детей, чтобы расти и развиваться правильно и во всех отношениях.

Еще одним преимуществом является то, что помидоры идеально подходят для предотвращения избыточного веса и ожирения у детей, так как они содержат 90% воды. В результате у них очень мало калорий. У них также есть хороший процент клетчатки, который отлично подходит для борьбы с запорами.

В дополнение к этому, их высокое содержание фосфора помогает формированию костей и зубов, а их высокое содержание калия способствует передаче нервов и мышц.

Питательные и вкусные рецепты с помидорами для детей

Теперь, когда мы знаем о многих преимуществах этого знаменитого овоща, мы можем дать волю нашему кулинарному воображению с помощью этих вкусных рецептов с помидорами для детей:

  1. Крем-суп томатный
  2. Рис с помидорами для маленьких детей
  3. Шашлык из помидоров черри со сливками из молока и сыра

Крем-суп томатный

крем суп из помидорИнгредиенты:

  • 500 г помидоров
  • 1 средняя картошка
  • 1 маленькая морковь
  • 2 луковицы
  • 4 листика мангольда
  • 2 чашки воды или куриный бульон
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Солить по вкусу

Подготовка:

Снимите кожуру с помидоров и нарежьте их на мелкие кусочки.
Затем вымойте картофель, морковь и мангольд и очистите их.
После этого лук нарезать небольшими кубиками.

Возьмите половину нарезанного лука и положите его в кастрюлю со столовой ложкой оливкового масла.
Когда оно станет мягким, добавьте нарезанный картофель, морковь и мангольд и перемешайте. Затем добавьте воду или бульон и, как только они станут мягкими, снимите их с огня.

В другой горшок положите оставшуюся нарезанную луковицу с другой ложкой оливкового масла. Как только они слегка приготовятся — почти прозрачно — добавьте нарезанные помидоры и дайте им готовиться на медленном огне в течение 20 минут.

После этого добавьте бульон с овощами к помидорам и луку, которые были приготовлены на предыдущем шаге, и дайте им готовиться еще 10 минут.

Смешайте и приправьте по вкусу.

Рис с помидорами для маленьких детей

рис с помидорамиИнгредиенты:

  • 1 чашка белого риса
  • 1/2 красного помидора
  • Оливковое масло
  • Солить по вкусу
  • Базилик или порошок орегано

Подготовка:

В кастрюлю налейте по две чашки воды на каждую из риса и варите, пока она не станет мягкой текстуры.
Подайте рис в глубокой миске для супа.

Затем отделите кожуру от помидоров и натрите на горячий рис. При желании семена можно удалить.

Добавьте столовую ложку масла, соли и специй
Смешать и приправить по вкусу.

Шашлык из помидоров черри со сливками из молока и сыром

рецепты из помидорИнгредиенты:

  • 12 помидоров черри
  • 120 г молочных сливок
  • 120 г сыра (на ваш выбор)
  • Порошок орегано
  • Петрушка, мелко нарезанная
  • Черный перец
  • Оливковое масло
  • Палочки для шашлыка

Томаты содержат много минералов, таких как железо, фосфор, магний, кальций, калий и натрий; Все это очень важно для правильного развития и роста наших детей.

Подготовка:

Вымойте и удалите кожуру с помидоров черри. Затем отрежьте верх, чтобы получилась какая-то крышка, и осторожно удалите мякоть с овоща.

Смешайте сливки с орегано, петрушкой и щепоткой перца, пока не получите сливочную пасту.
Заполните внутреннюю часть томатов черри этой смесью.

Поместить фаршированные помидоры на палочки, а затем аккуратно проткнуть томатную «шапку», о которой мы упоминали ранее, добавив ее в шампур. Будьте осторожны, чтобы не оказывать слишком большое давление.

Нарезать кубиками сыра и положить их сверху помидор на шпажки.
Ешь и наслаждайся.

Выводы

Благодаря этим вкусным рецептам с помидорами для детей, этот полезный ингредиент может быть легко включен в меню вашего малыша. Это сделает семейную трапезу намного более приятной, если вы будете есть и разделять особые моменты вместе.

Добавить комментарий